При сахарном диабете 2 типа поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин, однако, поврежденные клетки человеческого организма перестают его воспринимать, вследствие чего, развивается инсулинорезистентность. То есть, организм не трансформирует глюкозу в энергию.
Управлять диабетом второго типа не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное, изменить свой образ жизни, придерживаться правильного питания и четко следовать рекомендациям лечащего врача.
Правильное питание: обратите внимание на то, что вы едите
Правильная диета помогает держать заболевание под контролем, а уровень сахара в пределах рекомендуемой нормы. Постарайтесь по максимуму исключить из своего рациона быстрые углеводы, научитесь подсчитывать хлебные единицы и ознакомьтесь с гликемическим индексом основных продуктов. Через некоторое время вы научитесь употреблять только правильные продукты и начнете жить полноценной жизнью.
Физическая активность - прежде всего
Чтобы не потерять контроль над диабетом 2 типа, необходимо ежедневно уделять время физическим упражнениям. Регулярная физическая активность помогает организму трансформировать излишки глюкозы в энергию. При этом вовсе не обязательно тягать штангу в тренажерном зале или бегать марафон наравне со здоровыми спортсменами, достаточно периодически посещать занятия по йоге или делать зарядку дома.
Контроль уровня сахара в крови
Следить за уровнем глюкозы в крови сегодня достаточно просто. Диабетику достаточно лишь приобрести портативный пробор для измерения сахара и регулярно производить замеры. Постоянный контроль позволит избежать неконтролируемых скачков уровня глюкозы и своевременно купировать гипо- и гипергликемию.
Для самоконтроля уровня глюкозы в крови отличным выбором по соотношению цены и качества являются глюкометры On Call Plus, Contour TS. Бюджетные полоски к данным приборам являются огромным преимуществом для регулярного измерения уровня сахара в крови.
Рекомендации специалиста
Важно четко следовать рекомендациям специалиста и своевременно принимать назначенные препараты. Старайтесь не пропускать прием лекарств, соблюдайте рекомендованный режим дня и график приема пищи. Профилактический осмотр нужно проходить 1-2 раза в год.
Основные рекомендации по управлению сахарным диабетом 2 типа
Ежедневно проверяйте свое тело
Обращайте внимание на появившиеся на теле раны, язвы, ссадины, волдыри, трещины и т.д. Регулярно проверяйте места, в которых может скапливаться влага (подмышечные впадины, паховые складки, сгибы рук и ног, между пальцами). В случае обнаружения каких-либо повреждений незамедлительно обработайте поверхность антисептиком и наложите ранозаживляющую мазь. Не забывайте увлажнять сухую кожу во избежание образования трещин с помощью специальных кремов.
Не ходите без обуви
Людям с диабетом категорически запрещено ходить босиком не только на улице, но и дома. Стопы ног всегда должны быть защищены от повреждений, используйте ортопедические стельки при диабете. Выходя на улицу, одевайте удобную обувь, которая не натирает и не жмет.
Всегда носите с собой пакет с перекусом
Даже выходя в магазин за углом, нужно иметь с собой небольшой пакетик с перекусом, чтобы в случае резкого падения уровня глюкозы в крови вы смогли быстро поднять его. В качестве перекуса можно использовать сладкую карамель, сок, шоколадный батончик или специальные средства для купирования гипогликемии.
Пейте больше жидкости
Нельзя допускать обезвоживания и пересыхания кожи. Нужно пить достаточное количество жидкости ежедневно, чтобы чувствовать себя хорошо и избежать неприятных последствий.
Соберите аптечку
В аптечке диабетика должно быть: хлоргексидин, стерильный бинт, упаковка пластырей, увлажняющий крем и номер телефона лечащего врача.
Контроль за показателями уровня глюкозы в крови
Вне зависимости от вашего местонахождения у вас всегда должен быть под рукой портативный прибор для экстренного измерения уровня сахара в крови.
