Как питание влияет на артериальное давление при сахарном диабете?
11.03.2021 г.
Лечение диабета немедикаментозным методом предполагает соблюдение правильного питания. Придерживаясь определенного рациона, пациент сможет не только регулировать уровень глюкозы в крови, но и бороться с повышенным давлением. Ведь часто при диабете второго типа артериальное давление превышает допустимые значения, тем самым провоцируя повышение уровня глюкозы в крови. Контролировать давление помогает простой, но эффективный способ – просто меньше употребляйте соли.
Во избежание развития осложнений на фоне сахарного диабета, в частности со стороны сердечно-сосудистых заболеваний, медики рекомендуют следить за тремя жизненно важными параметрами:
уровень сахара в крови;
показатели холестерина;
артериальное давление.
Артериальное давление является одним из важнейших показателей здоровья, который требует постоянного контроля и мониторинга. Его повышение может привести к необратимым изменениям в сосудах, и как следствие, к развитию заболеваний сердца, а также к нарушению мозгового кровообращения (инсультам). Артериальное давление, значение которого держится в пределах 140/90 мм рт. ст. и выше свидетельствует о развитии гипертензии. Такое состояние требует контроля и лечения. Если вышеупомянутое значение наблюдалось эпизодически, к примеру, во время стрессовой ситуации или во время физической нагрузки, то волноваться не стоит. Однако, имея в анамнезе такое заболевание, как сахарный диабет, важно периодически измерять давление и анализировать его в динамике.
Какие симптомы могут наблюдаться при повышенном давлении?
головная боль (чаще всего в области затылка);
головокружение (иногда потеря сознания);
потемнение в глазах;
затрудненное дыхание;
тошнота (иногда рвота);
кровотечение из носа.
Важно понимать, что далеко не всегда при повышенном давлении человек испытывает вышеперечисленные симптомы. Их вообще может не быть. Поэтому очень важно при каждом посещении лечащего врача измерять давление.
При первом выявлении повышенного артериального давления необходимо исключить следующие заболевания:
нарушения, связанные с эндокринной системой (щитовидная железа, надпочечники и т.д.);
патологии почек;
сердечно-сосудистые заболевания;
заболевания нервной системы.
Если патологии и прочие заболевания исключены, то тогда можно говорить о гипертонии.
Цель лечения и к чему стоит стремиться?
Если в вашем анамнезе нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабетической нефропатии и ваш холестерин в норме, то согласно рекомендациям Американской диабетологической ассоциации (ADA) артериальное давление не должно превышать отметки 140/90 мм рт. ст. и 140/85 мм рт. ст. по рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC).
Если проблемы со здоровьем все же имеются, иногда появляется белок в моче, а также присутствуют другие факторы риска, к примеру, диагностированное повышенное давление в молодом возрасте, то целью лечения должно стать достижение артериального давления не выше 135/85 мм рт. ст.
Помимо медикаментозных методов снижения артериального давления существуют и другие способы:
Максимальное снижение потребления соли до 5 г в сутки. Постарайтесь заменить соль другими приправами, такими как базилик или розмарин. Избегайте готовых смесей для маринования, исключите из своего рациона консервы, полуфабрикаты, откажитесь от фаст-фуда и введите в ежедневный рацион большое количество свежих овощей.
Регулярная физическая нагрузка поможет значительно снизить давление. Важно! Физнагрузка должна соответствовать вашему уровню подготовки, если же вы спортом не занимались вообще, то начать можно с быстрой ходьбы, около получаса в день и только после этого постепенно повышать нагрузку. В противном случае ситуацию с давлением можно только усугубить.
Откажитесь от вредных привычек: курения и алкогольных напитков.
Избегайте стрессов. Стресс – это основной провокатор возникновения многих проблем, и давление тому не исключение. Да, подумаете вы, легко сказать. А никто и не говорит что это легко, однако, такие состояния можно постараться свести к минимуму. К примеру, после тяжелого рабочего дня или учебы, можно прийти домой и расслабиться, послушать спокойную музыку, просто полежать в тишине. Некоторым помогает избавиться от стресса психолог, кто-то успокаивается при помощи общения с родным или близким человеком. Главное, найти способ, который помогает!
Медикаментозное лечение
В современном мире существует большое количество препаратов, снижающих давление. Их подбор индивидуален и назначить те или иные медикаменты может только врач. Принимать их нужно регулярно, желательно в одно и то же время. При этом контроль артериального давления обязателен.
