Доставка по всей России транспортными компаниями, курьером или в пункт выдачи заказов
Поможем с выбором. Звоните!
Многоканальный
заказать бесплатный звонок
0
Поможем с выбором. Звоните!
заказать бесплатный звонок
Раздел: Информационные статьи

На море с сахарным диабетом: как подготовиться и все, что нужно знать

На море с сахарным диабетом: как подготовиться и все, что нужно знать

06.08.2020 г.

Море… Такое желанное и долгожданное. Зачастую требуется ждать целый год, чтобы снова понежиться на солнышке и отдохнуть от трудовых будней. Хотя морской отдых сегодня доступен круглогодично, чаще всего морские курорты мы посещаем летом, отправляясь к родным прибрежным городам и курортным поселкам.

Но при диабете пляжный отдых может обернуться проблемами со здоровьем. Что нужно знать и как подготовиться? Всего шесть простых рекомендаций...

Солнце - не всегда друг

Даже для здорового человека обильные солнечные ванны опасны. При диабете кожа еще более подвержена ожогам, которые могут вызвать общее ухудшение самочувствия, попадание инфекции. Как этого избежать: загорайте утром максимум до 11:00 утра, в особо жаркие дни, когда на небе ни облачка, лучше покинуть пляж до 10:00. Вечером можно выходить после 16:00. Днем лучше подальше держаться от пляжа. Когда выходите на прогулку, используйте солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 15 или выше. 

Ходить босиком полезно, но не везде безопасно

Морской песок или мелкая галька - это отличный массаж для ног, который может не только улучшить состояние стоп, но и общее самочувствие. Но на пляже всегда остается вероятность травмировать кожу, даже если песок регулярно просеивают. Острая ракушка, осколок от бутылки, металлическая крышка от пива или только выброшенный окурок могут нанести серьезную травму. Получить ожог можно и от раскаленной гальки. Поэтому прогуливаться на  пляже все же лучше в обуви.

Не забываем пить воду

Летом обильное питье - обязательное условие хорошего самочувствия. Обезвоживание - враг, который может вызвать потерю сознания, скачки сахара. В соленой морской воде жидкость из организма выводится даже быстрее, чем просто на жаркой улице. Поэтому на пляже или на прогулке всегда держим при себе бутылку с питьевой водой.

Сумка диабетика всегда при себе

Пляжный отдых - это всегда риски для людей с диабетом. Да, умостившись на теплом песке, наслаждаясь морским бризом мы отдыхаем душой. Но для организма это дополнительные нагрузки: ускоренный метаболизм на свежем воздухе, борьба с перегревом или переохлаждением во время купания, обезвоживание. Все это отбирает много сил и может вызвать резкие колебания сахара, от гипергликемии до гипогликемии. Поэтому при себе важно держать все принадлежности: глюкометр, средства для купирования гликемии, инсулин, термочехлы для его безопасного хранения, пластырь для подклейки сенсора или канюли.

Чаще измеряем сахар

Пляж - это еще и активный отдых. Плавание, волейбол, да и на свежем воздухе организм быстрее расходует энергию, уровень глюкозы падает. Из-за жары и обезвоживания наоборот, сахар может вырасти. Поэтому чаще тестируйте уровень глюкозы крови. Даже пару дней скрытой гипергликемии могут ухудшить самочувствие и спровоцировать осложнения.

Для самостоятельного использования лучшими глюкометрами по соотношению цены и качества являются On Call Plus, eBsensor и Contour TS. Бюджетные полоски к данным приборам являются огромным преимуществом для регулярного измерения уровня сахара в крови.

Следим за рационом

Отпуск - это праздник, когда хочется побаловать себя всякими вкусностями. Но от жирной жареной во фритюре пищи, сладких напитков, кофеина и других продуктов, которые ускоряют выведение жидкости нужно отказаться. Особенно под палящим солнцем, когда мы и так теряем жидкость ускоренным темпом.

-----
Скачки сахара в крови: причины и влияние на организм
Алкоголь при диабете - что нужно знать?
Какие фрукты и сухофрукты можно есть при сахарном диабете?
Какие соки можно пить при сахарном диабете?
Можно ли заниматься спортом при сахарном диабете?


рекомендуем дополнительно купить
Таблетки от гипогликемии Dextro4 (36 штук, вкусы в ассортименте)
Таблетки от гипогликемии Dextro4 (36 штук, вкусы в ассортименте)
Цена при доставке: 279 руб.

Цена в офисе: 279 руб.
100% натуральный продукт, 5 вкусов.
В корзину Подробнее...
Крем для ног ДИАЛАЙН с мочевиной, ежедневный уход, 75 мл
Крем для ног ДИАЛАЙН с мочевиной, ежедневный уход, 75 мл
Цена при доставке: 330 руб.

Цена в офисе: 330 руб.
Крем ДИАЛАЙН с V-tonic, Биоэколиа и мочевиной (около 5%) предназначен для...
В корзину Подробнее...
Пемза ДИАЛАЙН
Пемза ДИАЛАЙН
Цена при доставке: 80 руб.

Цена в офисе: 80 руб.
Пемза ДИАЛАЙН  изготовлена из высокотехнологичного полимера и позволяет в...
В корзину Подробнее...
Зубная паста лечебно-профилактическая ДиаДент Регуляр, 50 мл
Зубная паста лечебно-профилактическая ДиаДент Регуляр, 50 мл
Цена при доставке: 140 руб.

Цена в офисе: 140 руб.
Зубная паста «ДиаДент Регуляр» рекомендуется для ежедневного ухода за...
В корзину Подробнее...
Глюкометр Он Колл Плюс (On Call Plus)
Глюкометр Он Колл Плюс (On Call Plus)
Цена при доставке: 490 руб.

Цена в офисе: 490 руб.
Надежный и экономичный прибор! Отличает простота использования и низкая...
В корзину Подробнее...
Чехол «Зима & Лето» для 2 шприц-ручек (аналог FRIO)
Чехол «Зима & Лето» для 2 шприц-ручек (аналог FRIO)
Цена при доставке: 790 руб.

Цена в офисе: 790 руб.
Размер 83 х 180 мм. Инсулиновый чехол для 2-х инсулиновых шприц-ручек.
В корзину Подробнее...

Вернуться в раздел ...