Крупная сеть диабетических магазинов в России с 2001 г. Быстрая доставка.
Поможем с выбором. Звоните!
Многоканальный
заказать бесплатный звонок
0
Поможем с выбором. Звоните!
заказать бесплатный звонок
Раздел: Информационные статьи

Питание, самоконтроль, прием лекарств при диабете

Питание, самоконтроль, прием лекарств при диабете

Немецкий врач-диабетолог Мишель Бергер так охарактеризовал диабет: «Болеть диабетом – все равно, что вести машину по оживленной трассе. Каждый может это освоить, но надо просто знать правила движения.»

Диабетики могут и должны жить абсолютно полноценной жизнью. Пациентам, которые держат свое заболевание под контролем разрешено абсолютно все. Просто необходимо знать, как вести себя в том или ином случае. Необходимо сохранять баланс между питанием, физическими нагрузками и приемом лекарственных препаратов.

Основные правила для пациента с диабетом

  • здоровое сбалансированное питание 
    В пище должен соблюдаться баланс между белками, жирами и углеводами. Удобно применять очень простую систему рационального питания, так называемое «правило тарелки». Условно тарелка делится на 3 части. 1/2 тарелки должны составлять овощи, 1/4 тарелки – продукты группы белка, а 1/4-углеводы. Подразумевается, что приблизительно одинаковые по объему тарелки вы съедаете на три основных приема пищи. Это достаточно сложно, так как мы не привыкли много есть на завтрак, а на ужин очень часто наоборот переедаем. Но именно равномерное дробное распределение пищи (белков, жиров, углеводов) в течение дня – основа хорошей компенсации диабета, как снижения и нормализации сахара в крови, так и как и нормализации веса тела.
  • ешьте овощи!
    Они создают чувство сытости, за счет наполнения желудка и задерживают всасывание лишних жиров. Начинать еду надо именно с овощей, употреблять их перед завтраком, обедом и ужином.
  • употребляйте белки в каждый основной прием пищи, 1/4 часть вашей тарелки должна быть представлена белковой пищей (например - нежирная рыба, творог, бобовые, грибы, говядина, телятина, мясо птицы).
  • равномерно распределяйте углеводы в течение дня: в каждый прием пищи (завтрак, обед, ужин) включайте углеводы, которые должны составлять не менее 1/4 части вашей тарелки. Если вы съедаете очень мало углеводов, то сахар в крови начинает расти. Это происходит из-за того, что когда с пищей не поступают углеводы, то их начинает производить печень, и чаще всего больше чем нужно, поэтому сахар в крови неконтролируемо повышается. Отдавайте предпочтение медленно усваиваемым углеводам.
  • питайтесь регулярно, соблюдайте режим питания. Есть надо часто и понемногу. Не в коем случае нельзя делать большие перерывы между приемами пищи. Скорректируйте свой график таким образом, чтобы принимать пищу 4-6 раз в день небольшими порциями. Между основными приемами пищи устраивайте перекусы. 
  • сократите потребление жирной пищи, следите за весом тела. Жир изменяет рецепторы инсулина и клетки перестают нормально поглощать глюкозу. Помните, что жир бывает не только «явный», но и «скрытый» (в мясо-молочных продуктах, в приправах) Растительные жиры также повышают вес тела.
  • используйте правильную кулинарную обработку. При употреблении продуктов, приготовленных путем жарки с использованием масла, повышается уровень глюкозы, поэтому предпочтительна вареная и тушеная пища, запекание без добавления жира.
  • сократите потребление поваренной соли
  • подсчитывайте углеводные единицы в съедаемой пище (другое название -хлебные единицы (УЕ). Одна УЕ - 10-12 граммов усваиваемых углеводов.
  • ежедневно измеряйте сахар в крови. Проводите измерения до еды и через два часа после еды. Важно самостоятельно определять, на какие продукты и как реагирует ваш организм, и основываясь на этом компенсировать заболевание. Достичь норм сахара крови в течении максимального количества времени в сутки. Старайтесь что бы натощак (до еды) у вас были цифры глюкозы до 6-7 ммоль/л, а через 2 часа после еды не выше 10 ммоль/л.
  • занимайтесь физкультурой! Физические упражнения позволят намного быстрее и легче добиться хорошей компенсации диабета. Это должны быть регулярные и посильные упражнения. Изначально необходимо определить оптимальную нагрузку, понять какова может быть продолжительность занятий спортом. Все это очень индивидуально. Ведь количество энергии, которое поступает в организм, не должно превышать энергетические затраты. Контролируйте нормы сахара крови перед нагрузкой, чтобы избежать гипогликемии. Самое простое и эффективное правило, разработанное ведущим немецким диабетологом Артуром Тойшером: «Делайте тысячу шагов после каждой еды, 365 дней в году!» То есть вы должны ходить 3 раза в день после каждой еды. Так как именно после еды сахар в крови максимально повышается. Идеально подойдет скандинавская ходьба, или просто пешие прогулки. Во время любой физической активности строго необходим контроль сахара в крови. И идеально это делать с помощью самого простого и надежного глюкометра Он Колл Плюс.

Одна из главных функций поджелудочной железы – контроль за уровнем глюкозы в крови. У пациента с диабетом эта функция нарушена. Поэтому диабетику необходимо самостоятельно измерять сахар и управлять своим заболеванием. С помощью современных приборов для домашнего использования глюкометров это очень легко и просто. Что нужно учитывать при выборе глюкометра в первую очередь? Точность и низкую цену тест-полосок! Все современные глюкометры одинаково точны, отличаются друг от друга только набором функций, поэтому, если современные навороты не нужны, вся сводится к цене тест-полосок. Соответственно нужно выбрать самый выгодный вариант! Для этого отлично подойдет глюкометр Он Колл Плюс, имеющий самые дешевые полоски в Российской Федерации.

Напомним, что у здорового человека сахар в капиллярной крови натощак не должен превышать 6,1 ммоль/л, после еды сахар максимально поднимается до 7,8 ммоль/л. Обычно, подъем сахара наблюдается через 1-2 часа после приема пищи. Если ваши параметры отличаются от вышеприведенных, стоит всерьез заняться своим здоровьем и провести глюкозотолерантный тест или сдать гликированный гемоглобин.

И в заключении: при сахарном диабете глюкоза крови может скакать не только от еды. Необходимо учитывать множество различных факторов. Это и физическая активность, и стрессовые ситуации, заболевания и недомогания, перемены климата и часовых поясов. При подобных обстоятельствах рекомендуется увеличить количество измерений сахара. Именно поэтому в обычной жизни мы и используем глюкометр, чтобы измерять в любое время дня, а не ходим в лабораторию. И стараемся использовать недорогие тест полоски, так как количество измерений может быть достаточно большим.


рекомендуем дополнительно купить
Глюкометр Он Колл Плюс (On Call Plus), полная комплектация
Глюкометр Он Колл Плюс (On Call Plus), полная комплектация
Цена при доставке: 390 руб.

Цена в офисе: 390 руб.
Надежный и экономичный прибор! Отличает простота использования и низкая...
В корзину Подробнее...
Глюкометр Он Колл Плюс (On Call Plus), без комплектации
Глюкометр Он Колл Плюс (On Call Plus), без комплектации
Цена при доставке: 90 руб.

Цена в офисе: 90 руб.
Отхвати по акции! Хит продаж почти даром!
В корзину Подробнее...
Тест-полоски Он Колл Плюс №50 (On Call Plus), 10 упаковок
Тест-полоски Он Колл Плюс №50 (On Call Plus), 10 упаковок
Цена при доставке: 4880 руб.

Цена в офисе: 4880 руб.
АКЦИЯ! 10 упаковок тест-полосок Он Колл Плюс по 488 руб. каждая + глюкометр в...
В корзину Подробнее...

Вернуться в раздел ...